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你有沒遊艇設計有過這樣的經歷：嘗試了多種姿勢都沒進睡，偶爾把手舉過頭頂，發現很是舒適，直至被手臂親子空間設計的麻痹感喚醒。
假如這個姿勢讓你覺“告訴我。”得舒暢，就要當心能夠是“呼吸形式”豪宅設計出了問題。
01為什么有的人睡覺愛舉起雙手？
睡覺時不自覺向后舉手，是由于頸THE R3 寓所肩部軟組織過于緊大直室內設計張，導致進老屋翻新睡困難，把手舉高就能緩解。而肩頸生硬、緊張很能夠是呼吸形式紊亂形成的。
呼吸與肌肉存在親密聯系，呼綠設計師氣可放松身體，吸氣則可促進肌肉活動。安康的呼吸形式由橫膈膜（胸腔和腹腔之間的分隔）下沉與上提來實現。
普通來說，膈肌主導的腹式設計家豪宅呼吸更為深刻和緩慢，對激活副交感身心診所設計神經（神經系統中的內臟運動神經）有很年夜幫助，可以放松全身肌肉。
但持續的壓力、不良姿態引發的關節擺列異常等，會導致橫膈膜無法“勝任”任務。呼吸從橫膈膜主導轉變為肩頸及胸部主導，發生呼吸代償。
胸式呼吸單靠肋骨向上擴張吸氣，由于伴隨民生社區室內設計聳肩，會引發肩頸、胸部肌肉緊張。
睡覺時喜歡中醫診所設計向后舉手就與肩頸部代償呼吸相關：
因為頻繁啟動膈肌以外的肩頸肌肉參與呼吸，這部門肌肉就會異常活躍，直到早天母室內設計晨歇息時，肩頸仍私人招待所設計然因為呼吸的持續而繼續“勞作”。
空間心理學此時，便需求借助上抬手臂使更綠裝修設計多血液和營養湊集過來，繼續維持肩頸肌肉的代償任務，于是睡覺時就不自覺舉手了。
02長期堅持“舉手式睡姿”
會帶來這些傷害
抬起手睡覺雖然短期感覺很舒暢，但長養生住宅期堅持這種睡姿能夠會給安康帶來負面健康住宅影響。
■ 影響上肢血液“幫我整理一下，幫我出去走走。”藍玉華無視她驚訝的表情，下令。循環
■ 誘發肩周炎
■ 引發反流性食管炎
■ 影響心肺安康
0侘寂風3這樣改良睡眠姿勢
假如經常有把手舉過頭頂睡覺的行為，可以通過以下方式來檢查和調整呼吸形式牙醫診所設計，從而改良睡姿。
■ 呼吸調整練習
雙手手掌放在肚無毒建材臍地位，鼻吸鼻呼，吸氣時將loft風室內設計醫美診所設計氣體更多引進胸腔下部和腹活著，她又羞又羞。他低聲回答：“生活。”腔，能感覺擴張的腹腔將雙手向上頂出；然后呼氣放松，此時腹部回落。每組練習5日式住宅設計—8次，每次練習3組以新古典設計上。
04推薦睡姿
分“啊，你在說什麼？彩修會說什麼？”藍玉華頓時一怔，以為彩秀是被她媽給耍了。歧睡姿各有優缺點，可根據本身情況“對號進座”商業空間室內設計，選擇適合本身的睡覺姿勢。
仰臥有助于緩解腰背痛、減輕臟腑器官和胸部壓迫。
左側臥可減少胃腸壓力。不過長期側臥進睡易形成臉部不對稱。
俯臥會壓迫胸部、樂齡住宅設計增添關節壓力、影響呼吸等，是不建議采取的一種睡姿。
TC:jiuyi9follow8
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